Rutinas y hábitos

Sarcopenia: No dejes que el tiempo te robe tu fuerza y autonomía

¡Hola, familia Vivir Tranquilos! Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque no siempre está en primera línea de conversación, es absolutamente crucial para disfrutar de una longevidad plena y activa: la sarcopenia. Quizás el nombre te suene un poco técnico, pero no te...

Lo que le dije a una amiga cuando me preguntó por mi piel

🌿 Lo que le dije a una amiga cuando me preguntó por mi piel El otro día, tomando un café con una amiga que no veía desde hace tiempo, me miró y me soltó: —“Tía, tienes la piel súper bien… ¿te has hecho algo?” Me reí. —“Nada raro. Estoy usando cosas que me nutren de...

El verdadero lujo: una historia personal sobre priorizarme

Recuerdo perfectamente el día en que me di cuenta de que había dejado de escucharme. Me levantaba cansada, me costaba concentrarme, y aunque por fuera todo parecía ir bien… por dentro sentía un vacío que no sabía explicar. Mi cuerpo llevaba tiempo hablándome, pero yo...

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